हाई बीपी (उच्च रक्तचाप ) के घरेलू उपाय

किसी भी व्यक्ति को जीवित रहने के लिए उसके शरीर में रक्त संचारण का होना बहुत जरूरी है धमनिया शरीर में रक्त के संचारण का कार्य करती हैं। हमारा ह्रदय पम्प की तरह बंद व् खुलता है और इसके साथ ही रक्त को धमनियों व् नालिकायों में आगे बढाता है। इसी क्रिया को रक्तचाप या blood pressure कहते हैं। अगर यह क्रिया किसी भी कारण बस बंद हो जाये तो उसका हार्ट काम करना बंद कर देता है जिससे की व्यक्ति की मोत भी हो सकती है। जब व्यक्ति का रक्तचाप 140 mmhg – 90 mmhg या फिर इससे ऊपर हो जाता है तब उसे उच्च रक्तचाप कहते हैं।

कारण

1. इसका एक मुख्य कारण है रक्त मैं कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ जाना।

2. जिन लोगो में मधुमेह का रोग होता है उनमें उच्च रक्तचाप ज्यादा होता है।

3. ज्यादा आयोडीन नमक का प्रयोग करने से।

4. अधिक चिंता व टेंशन लेने से।

5. धूम्रपान व् नसीले पदार्थों  का सेवन करने से।

6. गर्भावस्था में टोक्सिमिया रोग का हो जाना इत्यादि।

सामान्य लक्षण

हाई ब्लड प्रेशर में चक्कर आने लगते हैं, सिर घूमने लगता है। रोगी का किसी काम में मन नहीं लगता। उसमें शारीरिक काम करने की क्षमता नहीं रहती और रोगी अनिद्रा का शिकार रहता है।

उपाय

1) नमक ब्लड प्रेशर बढाने वाला प्रमुख कारक है। इसलिए हाई बी पी वालों को नमक का प्रयोग कम कर देना चाहिए।

2) लहसुन ब्लड प्रेशर ठीक करने में बहुत मददगार घरेलू उपाय है। यह रक्त का थक्का नहीं जमने देता है। और कोलेस्‍ट्रॉल को नियंत्रित रखता है।

3) एक बडा चम्मच आंवले का रस और इतना ही शहद मिलाकर सुबह-शाम लेने से हाई ब्लड प्रेशर में लाभ होता है।

4) जब ब्लड प्रेशर बढा हुआ हो तो आधा गिलास मामूली गर्म पानी में काली मिर्च पाउडर एक चम्मच घोलकर 2-2 घंटे के अंतराल पर पीते रहें।

5) तरबूज के बीज की गिरी तथा खसखस अलग-अलग पीसकर बराबर मात्रा में मिलाकर रख लें। इसका रोजाना सुबह एक चम्मच सेवन करें।

6) बढे हुए ब्लड प्रेशर को जल्दी कंट्रोल करने के लिये आधा गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़कर 2-2 घंटे के अंतर से पीते रहें।

7) पांच तुलसी के पत्ते तथा दो नीम की पत्तियों को पीसकर 20 ग्राम पानी में घोलकर खाली पेट सुबह पिएं। 15 दिन में लाभ नजर आने लगेगा।

8) हाई ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए पपीता भी बहुत लाभ करता है, इसे प्रतिदिन खाली पेट चबा-चबाकर खाएं।

9) नंगे पैर हरी घास पर 10-15 मिनट चलें। रोजाना चलने से ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाता है।

10) सौंफ, जीरा, शक्‍कर तीनों बराबर मात्रा में लेकर पाउडर बना लें। एक गिलास पानी में एक चम्मच मिश्रण घोलकर सुबह-शाम पीते रहें।